Lebih baik bangun sebelum subuh atau sekitar jam 4 pagi, karena menawarkan manfaat yang tak terhitung banyaknya. Salah satunya adalah pembentukan tubuh. Namun, ternyata bangun sebelum subuh juga memiliki beberapa manfaat yang tidak begitu bermanfaat.
Tidak hanya baik untuk kita, tetapi juga untuk kesehatan kita. Apa yang Anda pedulikan, hak istimewa untuk bangun sebelum fajar? Simak ulasannya di bawah ini.
1. Lebih banyak waktu untuk berolahraga
Jika Anda bangun lebih awal, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk berolahraga. Jika di sore hari Anda terlalu lelah dengan aktivitas yang tak terhitung jumlahnya dan tidak dapat menemukan waktu untuk berolahraga, ini adalah waktu yang tepat.
Anda tidak perlu memaksakan diri karena Anda dapat melakukan olahraga seperti joging, peregangan, olahraga sederhana, yoga, atau bahkan hanya berjalan kaki. Ditambah lagi, udara pagi yang segar membuat Anda semakin bersemangat untuk berolahraga.
2. Lebih mudah berkonsentrasi
Saat bangun kesiangan, tidak hanya tubuh tetapi juga pikiran mengalami shock dan harus melakukan aktivitas yang tak terhitung jumlahnya. Pikiran kita tertuju pada satu hal saja, yaitu bagaimana agar tidak terlambat.
Namun, jika kita bangun lebih pagi atau sebelum subuh, kita lebih siap untuk melakukan aktivitas dan lebih mudah berkonsentrasi. Karena kami telah mempersiapkan terlebih dahulu segala sesuatu yang akan kami lakukan di masa depan. Dengan demikian, semua urusan kita lebih tertata dan pikiran kita jauh lebih terfokus.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Siklus tidur biologis kita bekerja dengan baik bila kita terbiasa bangun pagi. Dengan kata lain, kita memiliki waktu tidur yang baik dan teratur. Hal ini secara tidak langsung membuat kualitas tidur kita jauh lebih tinggi dibandingkan mereka yang terbiasa bangun kesiangan. Jika Anda tidak terbiasa bangun sebelum subuh, cobalah, secara tidak langsung kami berusaha membantu Anda meningkatkan kualitas tidur Anda.
4. Lebih Produktif
Bangun sebelum subuh juga dapat meningkatkan produktivitas kita untuk menjalani hari. Tubuh dan pikiran kita terasa lebih segar dan jauh dari tidur. Dengan begitu kita jauh lebih produktif. Lain halnya, saat kita bangun kesiangan, tubuh terasa lebih lelah.
Tidak hanya itu, kita juga kekurangan waktu sehingga kita tidak terlambat untuk beraktivitas, baik itu pekerjaan, kuliah maupun sekolah. Selain itu, keputusan kita di pagi hari sangat mempengaruhi berbagai aktivitas di siang hari. Itu sebabnya banyak orang memilih untuk bangun sebelum subuh.
5. Jauh dari berbagai penyakit
Sudah bukan rahasia lagi ya, kurang tidur membuat tubuh kita rentan terhadap berbagai penyakit. Oleh karena itu, seseorang harus bangun sebelum subuh agar terhindar dari berbagai jenis penyakit ini. Ini karena kita jauh lebih aktif dan sehat dibandingkan mereka yang susah bangun pagi. Bagaimana kalau mencoba bangun sebelum fajar?
Demikianlah rangkaian keistimewaan yang terbangun sebelum fajar. Tidak ada salahnya guys, dicoba dan banyak manfaatnya. Selamat
